冷え取りソックスは効果バツグン！全身ポカポカでストレスフリーに

１１月も半ばすぎて、本格的に寒くなってきました。

私の手足がとても冷たくなってきて、あ～…冬到来だぁ、と感じています。

私と同じく、手足に冷えを感じて悩んでいる人は少なくありません。体の末端に感じる冷えは、放置しているとさまざまな体の不調を引き起こします💦

そこで今回は、私の冬の定番となっている、冷え取りソックスをご紹介します🍀

１．冷え取りソックスとは？

冷え取りソックスとは、冷え性の改善に効果的な靴下のことです。

冷え取りソックスは、絹とウールの5本指の靴下と、その上から履く絹とウールの通常の靴下の４枚重ねで構成されています。

冷え取りソックスの効果は、足先を温めることで血行を促進し、体全体の冷えを防ぎます。それにより、

★血行を促進し、むくみや肩こりも解消されやすくなる。

★自律神経が整い、ストレスや不眠などの症状も改善されやすくなる。

★免疫力が高まり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなる。

「頭寒足熱」足元温め上半身涼しく　頭が寒くて足が熱い状態。半身浴で得られるこのような状態が、一番血流が回ります。これが冷え取り健康法です。

足は心臓から最も遠いので、十分な血液が届きにくく冷えやすいのです。

足元は夏でも冷えの症状を起こします。

足元が冷たくて、上半身との温度差があると、熱は上半身ばかりぐるぐる巡って全身を循環しません。
よって、下半身も温めて全身を巡るようにしてあげる必要があります。

冷え取りソックスを履いていると、半身浴の状態を保つのと同じような効果があるのです。

下半身を温めるには半身浴や足湯が一番。しかし、24時間それはできないので、靴下をたくさん履いて常に足を保温するのです。

４枚履いて、３時間後には下半身の温度が2.7度ほど上がるようです。

体温が1度上がると、体の抵抗力が5倍も上がるそうです。3度近くも上がるなんて、すごい差ですね！

ウールは汗を発散させるので、一年中履くことができます。エアコンなどで足が冷える場合には有効です。

また、夏場は日焼け対策としても役立ちます。

・靴下がきつすぎると血流が悪くなるので、適度なサイズを選びましょう。

・靴下が汚れていると雑菌が繁殖しやすくなるので、毎日洗い替えましょう。

冷え取りソックスを履くことで、体や心の不調の対策になります。

冷え取りソックスは、色や柄などもオーソドックスなものから、オシャレに着こなせる柄まで、たくさんあります。

私は、就寝中も冷え取りソックスを履いてますが、よく眠れるようになり、肩こりがだいぶ緩和されたように思います♪

強いてデメリットを言うなら、さっと脱げない…くらいでしょうか(笑)

相乗効果で美容にも良い影響があると思うので、これからもずっと履き続けていきたいと思います🍀😊🍀