１１月も半ばすぎて、本格的に寒くなってきました。
私の手足がとても冷たくなってきて、あ～…冬到来だぁ、と感じています。
私と同じく、手足に冷えを感じて悩んでいる人は少なくありません。体の末端に感じる冷えは、放置しているとさまざまな体の不調を引き起こします💦
そこで今回は、私の冬の定番となっている、冷え取りソックスをご紹介します🍀
１．冷え取りソックスとは？
冷え取りソックスとは、冷え性の改善に効果的な靴下のことです。
冷え取りソックスは、絹とウールの5本指の靴下と、その上から履く絹とウールの通常の靴下の４枚重ねで構成されています。
２．冷え取りソックスの効果は？
冷え取りソックスの効果は、足先を温めることで血行を促進し、体全体の冷えを防ぎます。それにより、
★血行を促進し、むくみや肩こりも解消されやすくなる。
★自律神経が整い、ストレスや不眠などの症状も改善されやすくなる。
★免疫力が高まり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなる。
３．冷え取り健康法とは？
「頭寒足熱」足元温め 上半身涼しく 頭が寒くて足が熱い状態。半身浴で得られるこのような状態が、一番血流が回ります。これが冷え取り健康法です。
足は心臓から最も遠いので、十分な血液が届きにくく冷えやすいのです。
足元は夏でも冷えの症状を起こします。
足元が冷たくて、上半身との温度差があると、熱は上半身ばかりぐるぐる巡って全身を循環しません。
よって、下半身も温めて全身を巡るようにしてあげる必要があります。
冷え取りソックスを履いていると、半身浴の状態を保つのと同じような効果があるのです。
４．なぜたくさん靴下を掃くの？
下半身を温めるには半身浴や足湯が一番。しかし、24時間それはできないので、靴下をたくさん履いて常に足を保温するのです。
５．重ね履きで体温はどう変わる？
４枚履いて、３時間後には下半身の温度が2.7度ほど上がるようです。
体温が1度上がると、体の抵抗力が5倍も上がるそうです。3度近くも上がるなんて、すごい差ですね！
６．冷え取りソックスは、春夏秋冬一年中使える！
ウールは汗を発散させるので、一年中履くことができます。エアコンなどで足が冷える場合には有効です。
また、夏場は日焼け対策としても役立ちます。
７．冷え取りソックスを着用する際の注意点
・靴下がきつすぎると血流が悪くなるので、適度なサイズを選びましょう。
・靴下が汚れていると雑菌が繁殖しやすくなるので、毎日洗い替えましょう。
８．まとめ
冷え取りソックスを履くことで、体や心の不調の対策になります。
冷え取りソックスは、色や柄などもオーソドックスなものから、オシャレに着こなせる柄まで、たくさんあります。
私は、就寝中も冷え取りソックスを履いてますが、よく眠れるようになり、肩こりがだいぶ緩和されたように思います♪
強いてデメリットを言うなら、さっと脱げない…くらいでしょうか(笑)
相乗効果で美容にも良い影響があると思うので、これからもずっと履き続けていきたいと思います🍀😊🍀
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